Mange danskere i dag har et arbejde, hvor de sidder ned langt det meste af dagen. Dette er utroligt dårligt for deres fysiske form, og hvis de ikke træner ved siden af og har sunde kostvaner, så kan det ende med livsstilsygdomme som diabetes og hjerte- og sygdomme. Det er dog ikke altid at der er tid til den helt vilde træning i fitnesscenteret eller på håndboldbanen, da der også er et hus og en familie der skal passes efter arbejdet. Så når man ikke har tid til at køre mod byen for at få trænet, så må man gør det i hjemmet, og det kan man sagtens.

Inkluder den smarte boksepude i træningen

Når de fleste danskere tænker på boksepuden, så bliver tankerne ledt hen på boksere med skæve næser og hjerneskader. Det er dog ikke altid tilfældet. Faktisk kan boksepuden bruges til meget andet end ens bokseskills. Det kræver enormt meget cardio og core-styrke at slå på en boksepude i længere tid. Desuden vil man kunne kombinere boksepuden med andre øvelse. Find din boksepude her.

Træn effektivt med din egen kropsvægt

Flere eksperter og læger er enige. Den sundeste måde at træne på er med ens egen kropsvægt. Ved at træne med sin egen idealvægt, overbelaster man sjældent ens krop, og ens muskler vil i højere grad komplimentere ens kropstype. Desuden er det utroligt nemt at træne med ens kropsvægt, da man kan gøre det næsten alle vegne. Så hvis man lige har 30 minutter, kan man passende lave 4-5 øvelser.

Løb, gå eller cykel en tur

Det er blevet så populært at tage ned i fitnesscenteret for at stå på cross-træneren i en time for så at gå hjem igen. Det er dog ikke der har tid til det, og det er heller ikke nødvendigt. I stedet bør man løbe, gå eller cykle en tur i naturen tæt ved hjemmet.